Pilates a zdravý pohyb pro seniory

V pátek 15. listopadu u nás proběhla lekce pilates a zdravého pohybu určená ukrajinským seniorům. Společně jsme se zaměřili na jemné posilování, zlepšení flexibility, uvolnění napětí v těle a podporu správného držení těla. Cvičení bylo přizpůsobeno věku a možnostem...